Чтобы избежать этого заболевания, необходимо в достаточном количестве получать кальций и витамин D

Сейчас даже среди молодых людей такое заболевание, ка костеопороз, не является редкостью. Его причиной является снижение плотности костной ткани и неправильное распределение ее в скелете.

Избежать риска развития остеопороза поможет правильная диета, включающая в себя такие продукты, как молоко и зерновые. Она поможет восполнить недостаток в организме кальция. А регулярные солнечные ванны обеспечат выработку витамина D.

Кроме того, как сообщает портал Kedem.Ru, факторами, повышающими риск заболевания остеопорозом, является пристрастие к сладкому и к алкоголю. Потребление этих продуктов следует по возможности ограничить.

Занятия спортом и активный образ жизни помогут поддерживать костную ткань в стабильном состоянии.

Остеопороз - это заболевание, связанное с повреждением (истончением) костной ткани, ведущее к переломам и деформации костей. Кости с возрастом истончаются, становятся менее прочными и упругими.